Inteligencia Espiritual

David Fischman, es el autor de “Inteligencia Espiritual

Y dirás ¡oh no! un libro de experiencias religiosas y espirituales entre libros de emprendimiento (pero te equivocas)

Este libro trata de inteligencia a un nivel elevado, del que pocos o casi nadie te enseñará. Me refiero a la Sabiduría.

Porque somos un cuerpo físico es cierto, pero en el fondo, lo que te distingue como ser humano es que tienes espíritu.

Esa es la razón, por la que David Fischman escribió “Inteligencia Espiritual” para que seas libre, y no dependas de maestros o coaches para toda la vida.

Pero también, entiendas que de nada te servirá dominar los negocios, conocer muchos temas, ganar mucho dinero (que está bien) si vives en singular, ya que será una breve ilusión y nada más.

El tema central del libro es un secreto sencillo y el más duro a la vez de practicar, y puede que lo consideres trivial e insignificante, pero está demostrado que los grandes empresarios y personas de éxito, tienen este hábito en su vida.

Así es que empezamos.

La inteligencia racional es buena, la inteligencia emocional es mejor
pero la inteligencia espiritual es lo mejor
que un ser humano puede tener.

José Cabajar

¿Qué es inteligencia espiritual?

Es la capacidad de vivir en equilibrio con tu ego, para que no te domine y fortalezcas esa parte espiritual que mueve tu mente y tu cuerpo.

Te ayuda a descubrir quién eres realmente, y encuentres tu verdadera razón de existir

¿Por qué nadie te enseña a meditar si es clave para emprender y para lograr todo?

El hombre más feliz de la tierra se llama Dalai Lama Richard Davidson, él es un famoso Neurocientífico, en su investigación midió el indice de lateralidad(preferencia por un lado) del cerebro

En nuestro cerebro, como ya sabes tenemos el hemisferio prefrontal derecho que se relaciona con todo el proceso de tus emociones negativas

Y el izquierdo, se relaciona con todo el proceso de tus emociones positivas

Pues existe una forma de medir que tan felices y positivos somos y que tan negativos e infelices somos, o sea porque lado el ser humano se inclina más.

El resultado de esta investigación es que Davidsón supero el índice en el lado positivo y él respalda sus resultado a un proceso de meditación.

La meditación recae siempre en el cerebro, es decir aumenta las neuronas en ciertas áreas que te traen beneficios.

La amígdala es el órgano que procesa las emociones desagradables como el miedo, la rabia, el enojo, etc

Ante una amenaza, es la amígdala la que produce el efecto pelear- fuga, o te prepara para escapar de una amenaza depredadora o para enfrentarlas

Hay personas que tienen una amígdala muy reactiva y explotan ante cualquier situación, y otras que son más calmadas .

La meditación ayuda a calmar esa amígdala y te ayuda a tener más calma y tolerancia, es decir se recablea el cerebro cuando meditas

Una enfermedad de este tiempo es el estres y esta desata problemas físicos, como; dolor de cabeza, dolor de estomago, estres, etc

Hoy la meditación es un tema serio entre los científicos y es uno de los más estudiados por su beneficio para la salud y el bienestar.

Existen muchas maneras de meditar que el libro detalla

Pero antes, recuerda que el motivo principal de meditar es calmar tus pensamientos y emociones para poder estar con la mente en blanco por unos minutos.

Cuando logramos estar con la mente más calmada vienen los beneficios para la salud, para la vida.

Calla la mente y el alma hablará

Majaya Sait Baghavati

6 maneras de meditar

Meditación raja yoga

El raja yoga, es en esencia concentrar la mente en un punto fijo, y tratas de calmar la mente en el proceso. Con la práctica de 5 minutos diarios llegas a calmar los pensamientos

Kriya yoga

Es una práctica ancestral traída al occidente por Paramahansa Yogamanda. Es una combinación de yoga físico con estrategias de concentración.

Minfulness

Es a la vez una forma de meditar, pero también una forma de prestar atención y en la actualidad es dónde se concentran las investigaciones y hoy desarrollaremos a detalle en este post.

Hatha Yoga

Es un preambulo a la meditación, se basa en ejercicio físico de posturas corporales que buscan desarrollar la flexibilidad. Su práctica permite calmar la mente y en consecuencia facilita la meditación.

Oración

Muchas religiones incentivan rezos repetitivos que pueden callar la mente de pensamientos y preocupaciones, facilita la meditación

Existen muchas técnicas para lograr calmar la mente, pero es solo con la práctica que conseguirás resultados.

Si realiza 5 minutos diarios durante 30 días, es seguro que lo habrá logrado ¿Lo intentas?

Este libro “Inteligencia Espiritual” de David Fischman, recomienda que practiques la meditación MINDFULNESS ¿Por qué? en seguida te cuento a detalle.

No llores por el pasado, ya pasó
no te estreses por el futuro, no ha venido aún
Vive el presente y hazlo maravilloso
Anónimo

Cómo meditar con Mindfulness

Haz una pausa a la lectura y ve por algo rico que se te apetezca comer, una manzana, un snack, un chocolate (lo que más se te antoje)

¿listo?

Mientras lo haces quiero que recorras el camino que hace ese alimento por tu cuerpo, desde como rozan tus dedos cuando lo tocas, la fuerza con que lo acercas a tu boca, el mordizco de tus dientes, cómo se mueve dentro mientras saboreas ese alimento.

Concéntrate en el alimento, si tu mente se va vuelve a traerlo al recorrido que está haciendo ese delicioso aperitivo en tu cuerpo.

Si logras hacer este ejercicio, habrás realizado una práctica de Mindfulness o en español atención plena

Existen dos formas de practicar Mindfulness

Una es meditar de manera plena y la otra es realizar en cada actividad de tu día, con una manera específica de prestar atención.

Puedes practicar Mindfulness en cualquier parte, en la medida de lo lógico y fuera de riesgos, no se te ocurra realizarlo en plena carretera mientras conduces.

Pero sí, mientras te duchas, o comes, en especial cuando estas solo, o realizas un deporte o cuando vas en el taxi.

La idea es que te concentres en las senssaciones que experimenta tu cuerpo mientras lo realizas.

Si lo haces un hábito, poco a poco la cantidad de pensamientos bajarán y descubrirás que hacer meditación Mindfutlness, es como estar en un mar con olas pero mirando siempre a la orilla

Consigues ENFOQUE.

Un consejo que da el autor es que mientras medites, siempre tengas una libreta de notas al costado, porque meditar le da a tu mente un estado de coherencia y aumenta tu intuición.

Entonces es normal que en pleno proceso te vengan ideas grandiosas que necesitas apuntar.

Ya vez, meditar es una práctica que realizan los mejores hombres de negocios, ellos saben los beneficios, y hacen de esta práctica un estilo de vida, para que nada les afecte, ya que el camino de un empresario está colmado de incertidumbre, baches, huecos, glorias, triunfos, victorias.

Es la única manera de desarrollar tu inteligencia espiritual, que te hará actuar de manera humana en cada paso hacia tu éxito.

Porque toda la vida te venden la idea de que somos solo pensamientos y emociones, y se olvidan que también somos espíritu.

Hasta aquí el post de hoy, espero lo apliques ahora mismo, prueba ¿Qué pierdes?

Yo, ya lo hago y créeme al principio duele como cualquier ejercicio, nada es fácil, pero ahí estoy insistiendo, sin detenerme hasta conseguirlo, ya te contaré más adelante los resultados.

“Inteligencia Espiritual” Es un buen libro, como todos los que escribe David Fischman

Si consideras útil este contenido, por favor compártelo.

Gracias, un cálido abrazo.


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